Омега 3 улучшает нервную систему

• May 17, 2024

Расход Омега 3 помогает синтезировать некоторые молекулы как миелин , что способствует хорошему функционированию центральная нервная система , ответственный за передачу ощущений, движений и биологических потребностей.

Кроме того, этот тип жирные кислоты помочь на иммунологическом уровне сформировать молекулы защититься от болезни , инфекции и вредители , Также во время беременность , способствует правильному развитию мозга ребенка и снижает риск, что мать преэклампсия .

По словам Хосе Луис Силенсио Баррита , Главный следователь отдела пищевой науки и технологии Национального института медицинских наук и питания "Salvador Zubirán" указывает, что из общего количества жиров, потребляемых человеком, 7% должны составлять омега-3.

Этот тип жирных кислот содержится в морских видах, таких как рыба, а также в оливковом масле, келитах, вердолагах, кресс-салате и квинтонилах. Другой вариант употребления - через капсулы или пищевые добавки.

В следующем видео Profeco TV что такое Омега 3 и преимущества, которые это приносит для здоровья, а также болезни что предотвращается при его потреблении:

Специалисты рекомендуют носить с собой диета сбалансированный, в том числе рыба, льняное масло, чечевица, масличные семена, чтобы обеспечить необходимое количество омега-3. А ты сколько рыбы в неделю потребляешь?

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Омега 3 (Незаменимые жирные кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты). 10 фактов (May 2024).