Средиземноморская диета борется с риском рака

• May 5, 2024

Похудеть может помочь вам снизить риск заболевания раком, если вы уже страдающий ожирением или у вас избыточный вес, но будьте осторожны, не все диеты эффективны в снижении этого конкретного риска. Есть некоторые продукты, которые отличаются борьбой с раком.

Эксперты указывают, что оба диета Как сохранить здоровый образ жизни, может даже изменить диагноз многих заболеваний. День здоровья публикует, что Средиземноморская диета способствует правильному питанию и следует рекомендациям по питанию, которые предотвращают рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Средиземноморская диета Она включает в себя:

• Много фруктов, овощей и других видов вегетарианской пищи.
• Используйте различные травы и специи для придания вкуса блюдам вместо соли.
• Ограничьте потребление красного мяса и алкоголя.
• Используйте оливковое масло или рапс вместо масла.
• Ешьте рыбу или курицу по крайней мере два раза в неделю

В рамках рекомендаций врачей рекомендуется выполнять ежедневная физическая активность и есть хотя бы 6 раз в день небольшими порциями.

Не рекомендуется исключать целые группы продуктов питания, так как углеводы или совершить безглютеновые диеты (если у них нет целиакии), но сделайте разумный выбор относительно того, как управлять количеством потребления и каким типом пищи потреблять в этих группах.