Медитация меняет паттерны мозга

• May 21, 2024

медитация дает много пользы человеку, потому что это уменьшает стресс и это расширяет видение жизни. По этой причине некоторые ученые обнаружили, что стоит тренироваться мозг сосредоточиться на дыхание , что является важной частью этой техники.

По информации, опубликованной порталом CCN Mexico группа исследователей изучала отношения между медитация и мозг и пришел к выводу, что специалисты по технике имеют более сфокусированный уровень внимания, поэтому они имеют более низкую склонность блуждать, мечтать, фантазировать или запоминать ситуацию.

В анализе, опубликованном в Известия Национальной академии наук Подчеркивается, что люди, которые являются экспертами в медитация у них меньше активности в нейронная сеть по умолчанию мозг когда последний не привержен мысль сосредоточены (как решить задачу).

Эксперты отмечают, что, как правило, дрейфующие мысли, как правило, фокусируются на негативных проблемах, порождая больше стресс и тревожность ; они также были связаны с синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и с болезнь из альцгеймер .

Исследователи посмотрели на 12 опытных медитирующих и 12 обученных новичков. Каждый волонтер был проинструктирован участвовать в трех типах медитация : концентрация (внимание к дыханию), любовь-доброта (желание блага для существ) и совесть без выбора (фокус на том, что приходит).

Ученые исследовали активность мозга с функциональной магнитно-резонансной томографией (МРТ).

Другие исследования показали, что полнота сознания оказывает положительное влияние на депрессия , токсикомания, тревожность и боль, которая кажется многообещающей на будущее. Кроме того, ожидается, что люди, как правило, чувствуют себя более несчастными, когда их ум бродит.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами