Отметьте нижнюю часть живота всего тремя упражнениями

• May 3, 2024

Около 80% вашей способности уменьшить избыток жира в организме определяется тем, что вы едите, а остальные 20% - осуществление и другие привычки здорового образа жизни, такие как адекватный сон. Но чтобы отметить низ живота Вы должны выполнять разные движения.

Когда вы выполняете различные упражнения для работы мышц живота, создается впечатление, что вы развиваете внутренний корсет, который удерживает кишечник на месте. При этом вы стабилизируете позвоночник и укрепляете спину », - говорит он. Джозеф М. Меркола член Американский Колледж Питания .

Развитие прочной брюшной стенки - это то, что делает ваш живот определенным, когда вы достаточно потеряли смазка , делать абдоминальный просто эффективно, но лучше сочетать их с другими упражнениями, указывает исследование, опубликованное в Журнал прикладных исследований .

Рутина укрепления мышцы По мнению исследователей, могут включать стандартные хрусты с вращением, обучение функционал, включающий работу с мячом, стабилизирующие и растягивающие движения.

Исходя из этого, что в видео Матео Мартинес , тренер и основатель Личный тренер Мексика (PTM) преподает вам три обучение это поможет вам отметить низ живота , Дайте разнообразие вашей тренировке и получите лучшие результаты.

Видео медицина: HOW TO FRONT LEVER Step by Step | THENX (May 2024).