• May 9, 2024

Не ешьте хлеб или вы полностью исключили мясо из своего диета ? эти Продукты, которые кажутся вредными, более питательны во что ты веришь; Умеренность в их потреблении является ключом к их потреблению, не будучи одним из семи мексиканцев, страдающих ожирением.

В следующем видео Деянира Кано объясняет что питательные продукты это кажется вредным и что вы должны включить в свой рацион, чтобы вы наслаждались хорошим здоровьем, хорошим настроением и держали себя в форме.

Сделай умный выбор!

Согласно Национальный институт сердца, легких и крови Секрет выбора здоровой и безвредной пищи - это разнообразие, то есть не должно быть недостатка в продуктах следующих цветов в правильных пропорциях.

1. Зелень

Это пища, которую можно есть в любое время, потому что в ней мало жиров, калорий и сахара. Они являются лучшим источником витаминов, минералов и других важных для здоровья питательных веществ.

Примером являются фрукты, овощи, цельные зерна, нежирные или нежирные молочные продукты, постное мясо, птица, рыба, бобы, яичные белки или заменители яиц.

2. Желтый

Хотя они питательны, употребляйте их иногда или реже, потому что они содержат больше жиров и сахаров, чем зеленые.

Некоторыми примерами являются овощи с добавлением жира, белый хлеб, обезжиренный майонез и 2% жирности молока.

3. Красный

Они проглатываются время от времени или в особых случаях; Они с высоким содержанием жиров и сахаров. Они имеют низкое содержание витаминов, минералов и других питательных веществ.

Сократите потребление цельного молока, сыра, картофеля фри, жареных лепешек, сладкого хлеба, сливочного масла и сливочных заправок для салатов.

Плохой выбор при приготовлении пищи или прибегании к фаст-фуду являются основными виновниками того, что в Мексике 7 из 10 человек страдают от избыточного веса и ожирения. Вы имеете право выбрать лучшее качество жизни!

Видео медицина: Кондиционеры Timberk - умный выбор! (May 2024).