• May 2, 2024

По словам аргентинских эндокринологов, поддержание порядка приемов пищи, не делая вид, что пропускает приемы пищи и смягчая порции, чтобы составить диету и похудеть, являются ключом к похудению и контролю веса после 30 лет. Лаура Маффеи и Юлиана Моциульские.

Делать только два раза в день бесполезно, потому что это замедляет обмен веществ. Что происходит, так это то, что есть гормоны, которые будут отвечать за отправку сигналов: если человек не ест весь день, он генерирует признаки экономии за счет определенных гормоны .

Это абсолютно контрпродуктивно, потому что оно производит жир и делает вас толстым. Чтобы похудеть, хотя это кажется странным, нужно хорошо питаться и уравновешиваться. тратить голод это полнеет

Узнайте, что такое анти-возрастные числа

Чтобы обратить вспять ход времени и противодействовать физическим изменениям, оба специалиста объясняют, что существуют определенные цифры, которые женщина должна знать и стараться контролировать, чтобы она достигла худоба.

Эти цифры известны как «Антивозрастной» потому что они являются ключом к тому, чтобы оставаться здоровым и худым, даже если проходят годы. Из 35, укажите, вы должны контролировать 10 цифр:

На 100 калорий меньше в день
30% суточного жира
1 час упражнений каждый день
5 порций антиоксиданты
Талия 88 см, не более
5 грамм соль максимум ежедневно
120-80 мм рт.ст. должно быть артериальное давление
1000 мг кальция в день
200 мг / дл идеальной фигуры вашего холестерин общий
110 должен быть вашим уровнем глюкоза на голодный желудок
 

Помните, что после 30 лет трудно похудеть, но не невозможно. Решите изменить те привычки, которые мешают вам улучшить качество жизни, а также выглядеть эффектно с идеальным весом.