• May 4, 2024

Частая привычка среди людей, решивших выступить диета , но это наносит ущерб его цели и здоровья, это "Пропустить" блюда или сделать длительные периоды голодание. Однако как это влияет на организм?

Изучение Еврейский университет в Иерусалиме в Израиле заявляет, что прием пищи в установленное время может быть наиболее эффективным методом похудеть и быть в форме, имея низкую диету в калорий.

Важные моменты!

«У меня нет аппетита», Эта фраза используется регулярно, когда вы не чувствуете желание поесть. Однако, прежде чем сказать это и выполнить, подумайте дважды о том, какое влияние он оказывает на ваш тело , Здесь мы даем вам несколько примеров.

1. Используются запасенные запасы сахара (гликоген). Организм имеет запасы в виде гликогена в печень , мышцы и почка а также в подкожной клетчатке (жировой ткани) и висцеральном жире. Когда эти запасы сахара истощаются, организм начинает сжигать жир, объясняет эндокринолог Хуан Ибарра.

2. Не все так хорошо. Если вы пропустите прием пищи, то случится так, что следующий прием сделает его более обильным, и вы выделите дозу инсулин гораздо больше, и что гипергликемия вызывает увеличение веса, говоритКармен Мартин, диетолог во французской клинике Дрей.

3. Настроение меняется. Раздражительность и капризность возникают из-за происходящих гормональных изменений.

4. Повредить ваш разум , Пропуск приемов пищи может вызвать гипогликемию или низкий уровень сахара в крови. кровь , что приводит к осложнениям, таким как обморок и даже неврологическая неисправность, говорит владелец Отделение семейной медицины Мексиканского института социального обеспечения (IMSS), в Халиско, Хуан Игнасио Годинес Моралес.

5. Нервы. Пост или длительное отсутствие пищи оказывает влияние на нервную систему. Каждый раз, когда мы пропускаем прием пищи, в организме возникает гипогликемия, так как глюкоза является основным источником энергии в организме. мозг может возникнуть головокружение и немедленные головные боли, говорит эксперт Ибарра.

6. Противоположный эффект. Специалист, назначенный на Служба клинического питания Гражданской больницы Гвадалахары, утверждает, что «пропуск» приема пищи вызывает снижение скорости обмена веществ и организм запасает энергию, вместо того, чтобы тратить ее в долгосрочной перспективе.

Помните, что если ваша цель состоит в том, чтобы поддерживать свой вес, но здоровым образом, ключом является сбалансированное питание в определенное время и ежедневные упражнения. Береги себя!

Видео медицина: Важные моменты, которые не смогли правильно снять (May 2024).