• May 1, 2024

Согласно исследованию Бак Институт исследований по проблемам старения Преимущества массажа выходят за рамки расслабления, потому что через ласки и глубокое давление можно уменьшить мышечное воспаление.

В расследовании, опубликованном в Наука Трансляционная Медицина Подробно, что сеанс шведского массажа продолжительностью 10 минут уменьшает воспаление и помогает вашим мышцам восстановиться после тяжелой тренировки.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 советов для хорошего расслабляющего массажа

Воздействуй прямо на клетки!

Исследователи отмечают, что движения, которые совершаются во время массажа, уменьшают воздействие белков, называемых NF-kB, которые играют очень важную роль в воспалительной реакции мышц.

Кроме того, стимуляция руками способствует восстановлению клеток и увеличивает выработку другого белка, называемого PGC-1 альфа, который стимулирует образование митохондрий, полезных для мышечной энергии.

Больше пользы от массажа!

В интервью для GetQoralHealth, Ана Люсия, специалист по альтернативным методам лечения , объясняет некоторые преимущества расслабляющего массажа для вашего тела:

Даже другие научные исследования показали другие преимущества, которые вы получаете, делая себе массаж:

1. Устранить беспокойство: Массаж снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом, и повышает уровень серотонина и дофамина, которые предотвращают депрессию.
2. Улучшите качество вашего сна: Массаж стимулирует дельта-волны мозга, которые связаны с глубоким сном.
3. Укрепить свою иммунную систему: Изучение Кафедра психиатрии и поведенческой неврологии Cedars-Sinai предполагает, что массаж стимулирует выработку белых кровяных клеток в крови.

Со своей стороны специалисты из Клиника Майо Они подробно рассказывают, что эта техника релаксации также помогает улучшить расстройства пищеварения, фибромиалгию, головные боли и спортивные травмы.

Несмотря на его преимущества, некоторые врачи указывают, что массаж никогда не заменит медицинскую помощь, поэтому, если вы испытываете сильную боль, сопровождаемую другими симптомами, лучше всего обратиться к специалисту. А вы уже пользуетесь преимуществами массажа?
 

Видео медицина: Фонирование при сахарном диабете (May 2024).