• May 14, 2024

«Мне не нравятся ваши драмы». Эта фраза знакома? Много раз, в течение всей жизни и отношений, которые уже знакомы, сентиментальны или профессиональны, у вас есть убеждение, что вы живете романом, где есть хорошие и плохие. Это приводит к тому, что эмоции выражаются неправильно или нечетко.

Для психотерапевта и автора текста «Не связывайся со своим партнером без драмы», Нурия Суарес Кастро, Изучение искусства жизни без преувеличений или мелодрамы не означает, что вы должны скрывать свои эмоции или принимать с подчинением то, что выражает другой, это просто справиться с тем, что вы чувствуете.

Как узнать, что ваши эмоции не являются частью сцены?

Суарес Кастро предполагает, что это возникает, в большинстве случаев, когда мы не воспринимаем момент, в котором возникает гнев или грусть, и этим чувствам позволяется продолжаться и накапливаться до тех пор, пока их нельзя контролировать и взрывать в неприятной сцене. для вас и вашего партнера.

Чтобы предотвратить это, эксперт предлагает вам четыре сигнала, которые помогут вам узнать, выражаете ли вы свои эмоции или просто делаете драмы:

1. Вы узнаете свои эмоции только тогда, когда они накопились. «Они всегда делают то же самое со мной».

2. Вы не можете проследить происхождение вашего дискомфорта, вы отвлекаетесь в прошлом, и вы вызываете множество проблем, которые вас беспокоят. Есть так много моментов, что вы не думаете, что есть решения.

3. Вы обвиняете других в том, что вы чувствуете. «Ты меня злишь, ты делаешь это, причиняя мне боль».

4. То, как вы преувеличиваете то, что вы чувствуете, порождает больше недопонимания, ваш гнев делает вас более злым, ваша печаль погружает вас все глубже и глубже.

5. После того, как вы кричите о том, что вы чувствуете или плачете, вам становится хуже, так как вы не можете объяснить, почему вы чувствуете себя таким образом и как все может улучшиться.

Лучшее решение, чтобы избежать этой ситуации, - лучше узнать о себе. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Видео медицина: Страх публичного выступления психология. Как не волноваться перед публичным выступлением. (May 2024).