Пейзажи, которые меняют жизнь

Официально здесь время года, когда листья опадают, а пейзажи становятся коричневыми, все прекрасно. Но это также приносит с собой характеристики, которые влияют на ваш стиль жизни одни к лучшему, а другие к плохому: знаете ли вы, как осень изменить свой привычки ?

Начиная с основ, исследователи из Гарвардская медицинская школа подтвердить, что, даже если кто-то сильно мотивирован, принятие привычка здоровым или расстаться со старым, что плохо, это может быть ужасно трудно .

 

Эксперты, изучающие изменение поведения, сходятся во мнении, что более вероятно, что оно будет продолжительным, если человек мотивирован и настроен на позитивное мышление », - говорят они.

 

Пейзажи, которые меняют жизнь

Но по другим причинам положительный у вас, осенью начинается характерное явление зимы: Сезонное аффективное расстройство (САД) своего рода депрессия , который представляет симптомы которые изменят ваш привычки здоровый и общий образ жизни.

1. Ешьте больше. Барри Вольф-Радбилл диетолог член Американская диетическая ассоциация объясняет, что как только температура низкий аппетит увеличить потребление калорий Тяга к пище, богатой углеводы блюда, которые заставляют нас чувствовать себя более тепло.

2. У вас меньше желания заниматься спортом. Информация от Американская академия семейных врачей указывает на то, что некоторые из симптомы АТР являются усталость и падение уровня мощность , Так во время осень Вы, скорее всего, захотите остаться в постели, а не делать осуществление .

3. Вы избегаете социализации. осень и это расстройство также приносит с собой отсутствие интереса к нормальной деятельности и социальная изоляция говорится в статье Американская Психиатрическая Ассоциация , Если ваш привычки нормальные выходят покушать с друзьями, это может их изменить.

4. Влияние на вашу радость. Данные о Королевский колледж психиатров (RC Psych) указывают на то, что люди с САД обычно раздражительный не могут наслаждаться жизнью и страдать печаль .

Таким образом, если для вас это привычка быть всегда счастливым и улыбаться, это определенно вызывает изменения.

5. Измени свою мечту. Хотя в депрессия несезонный это характерно для людей сон меньше, в АТР люди обычно делают это дольше, говорит RC Psych. Может быть, это относится к вам зимняя спячка животных, но это то, что также влияет на людей.

Хотя большая часть населения обычно страдает от сезонное аффективное расстройство Это не значит, что это ваш случай. Но так как характеристики осень очень ясно, важно, чтобы вы обратили внимание, чтобы ваш привычки нормальные и здоровые, изменены.

Рекомендации, чтобы вы могли наслаждаться осень что ты продолжаешь диета здоровы, не отказывайтесь от осуществление (холод поможет сжечь больше калорий ) и что в случае любой аномалии вы идете к врачу для обзора.

А ты, как ты думаешь, осень меняет твои привычки?


Видео медицина: Мастер-класс: Даниил Коржонов | Обработка пейзажа 16+ (MARCH 2024).