5 упражнений, чтобы тонизировать бюст

• May 11, 2024

Бюст - одна из самых привлекательных областей женщин, поэтому вы должны держать его твердым, чтобы показать эффектный вырез. GetQoralHealth представляет вам ниже пяти обучение увеличить бюст и тонизировать его.

1. Встаньте, скрестите руки, чтобы вы могли взять предплечья. Нажмите и выходите. Повторите 15 раз.

2. Лицом вниз, поддержите руки и колени на полу. Согните руки, опустите и медленно поднимайтесь, как показано в следующем видео:

3. Сидя, согните руки на уровне груди, чтобы кончики пальцев соприкасались. Поднимите локти к плечам. Делайте 15 повторений.

 4. Встаньте перед стеной, положите на нее руки и вытяните руки. Согните локти, пока грудь не коснется стены, не двигая ногами и не сгибая колени. Вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

5. Сидя с прямой спиной, поднимите одну руку и вытяните ее, а другую опустите, чтобы она стала противовесом. Повторите осуществление с другой рукой. Делайте 15 повторений.

В дополнение к этим обучение Чтобы тонировать ваш бюст, всегда поддерживайте вертикальную осанку и при выполнении физическая активность Используйте специальный бюстгальтер, чтобы сила тяжести не создавалась самостоятельно. Выполняйте эту процедуру ежедневно, чтобы заметить результаты.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом цвета: # 246D93 "> GetQoralHealth

Видео медицина: Упражнения для мышц груди (May 2024).