• May 6, 2024

Ситуация ошеломляет вас или вы просто не знаете, как с этим справиться? Маргарита Пулидо Наварро, из Автономного столичного университета, указывает на то, что 75% населения, которое в настоящее время работает в стране, страдает от хронического стресса; Но какое у вас было это состояние?

При хроническом стрессе организм переходит из фазы сопротивления в фазу истощения, в которой его ресурсы вымирают и становится трудно поддерживать нормальное функционирование. По словам психолога Роберт Адер, В исследовании, проведенном в 1970-х годах, потоотделение и учащенное сердцебиение, которые сопровождают стресс, в его хронической версии, продолжаются, вызывая язву желудка, проблемы с сердцем и депрессию.

Как обнаружить, что вы являетесь жертвой хронического стресса?

GetQoralHealth показывает вам 7 признаков, которые могут помочь вам определить это:

1. Изменения сна, такие как ночные кошмары, бессонница или избыток сна.

2.  Поражение при сильном раздражении (как шум).

3. Ангедония (неспособность чувствовать удовольствие в повседневной деятельности).

4. Резкие изменения в аппетите.

5. Раздражительность во взаимодействии с другими людьми.

6. Это влияет на иммунную систему. Уменьшить оборону

7. Синдром выгорания. Согласно статье, опубликованной Вероника Герреро, журналист и распространитель науки публикации Как ты видишь? Хронический стресс также может привести к истощению (что по-английски означает истощение или истощение), для которого характерны депрессивная симптоматика и такие установки, как так называемая деперсонализация, при которой индивид проявляет абстинентное поведение и недовольство, как будто ему все чуждо, и растущая потеря интереса к работе.

Для Американская Психологическая Ассоциация, Худшим аспектом хронического стресса является то, что люди привыкли к нему, забывают, что он есть, хотя он может быть смертельным, потому что он способен убивать через самоубийство, насилие или сердечный приступ.

Упражнения или занятия, которые вам нравятся, могут стать хорошей альтернативой для избежания хронического стресса. Помните, ваше здоровье зависит от вас. Береги себя!

Видео медицина: ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ. Что такое сознание? Фильм 1 (May 2024).