Нарастить мышечную массу и похудеть с весами

• May 3, 2024

По словам Карлос Веласкес Тренер по фитнесу, единственный осуществление что помогает тебе победить мускул являются веса , поскольку сердечно-сосудистая деятельность сжигает калории, но вы не набираете тонус тела.

В связи с этим Веласкес комментирует: «Упражнения на сопротивление, такие как веса, позволяют метаболизм Это ускоряется. Килограмм лишних мышц заставляет организм сжигать больше калорий. Единственное, с чем мы набираем мышцы - это вес. "

В этом смысле физический инструктор сказал, что упражнения следует чередовать аэробика с веса ; это заставит вас скучать смазка и набрать мышечную массу. Некоторые из преимуществ этой практики:

1. Большее сгорание жир тела
2. Улучшите свой мышечный тонус.
3. предотвращает остеопороз
4. Уменьшить стресс
5. Вы выиграли мускул
6. Ваше чувство юмора улучшается

Карлос Веласкес сказал, что практика этого вида спорта особенно важна с 30 лет, потому что именно с этого возраста мы начинаем терять мышечная масса Подчеркнуто после 40 лет. Только упражнение силы (веса ) может остановить или повернуть вспять саркопения то есть количественное уменьшение мышечной массы и по этой причине подразумевает уменьшение силы, а также толерантности к упражнению.

Видео медицина: Как похудеть и набрать мышц эндоморфу? (May 2024).