Для йоги вы должны освободить свои мысли

• May 2, 2024

йога Это дисциплина сложно в начале начать. асаны или позиции медленные и не должны быть болезненными, но это не значит, что они не являются сложными. Это никогда не должно распространяться слишком сильно, если они беспокоятся. С практикой он добьется отдых легко.

Однако для начинающих есть несколько советов при занятиях йогой. Отпусти все свои мышление хорошо или плохо, прежде чем начать. Выключить телефон и остаться в мир и спокойствие , Обязательно возьмите после теплого и расслабляющий душ и использование удобная одежда это позволит вам легко растягиваться. Вы можете использовать ароматерапия чтобы помочь расслабиться. Купите коврик для йоги, чтобы иметь больше комфорт и не поскользнуться на полу. Регулируйте свет, или вы можете сделать это на солнце, в зависимости от того, что вам подходит. Вы можете что-то музыка расслабление природа может быть пляж .

Без поддержки вы не сможете достичь позы , Просто помните, что, хотя это важно, достижение чего-то абсолютно совершенного не является целью. Йога это не просто упражнение, оно включает в себя ум и интеллект и отражение в действии

Видео медицина: Остановить мысли. Релакс для расслабления, медитация и йога (May 2024).