Узнайте, сколько воды нужно пить в день

• May 16, 2024

В беседе с врачом Хорхе Лопес , специалист по питание и ожирение указывает на то, что вода, необходимая человеку для ежедневного увлажнения и хорошего самочувствия, составляет 1 литр на каждые 25 кг веса:

«Это приблизительное значение, но важно уточнить, что мочегонные напитки не учитываются при потреблении воды, поэтому чашки или стаканы, которые мы пьем из чая, алкоголь или кофе они не вписываются в эту схему ".

Лопес сказал, что жизненно важно, чтобы мы питались водой в течение дня, особенно в жаркое время года и в то время, когда люди тренируются, потому что вода или увлажняющие напитки , должны быть приняты до, во время и после любой физической активности и / или спорта.

Эксперт по вопросам питания и ожирения пояснил, что наиболее целесообразным является то, что они выбирают в качестве натуральных водных напитков или напитков, приготовленных из фруктов, но подслащенных очень небольшим количеством меда или заменителя сахара, чтобы избежать прибавки в весе.

Видео медицина: Сколько Воды Нужно Выпивать Каждый День? (May 2024).