Диета с углеводами

• May 13, 2024

Принимая больше мощность При необходимости он хранится в виде смазка , Первым шагом является снижение общего потребления калорий день За счет снижения общего потребления калорий , вы должны потреблять меньше всего, в том числе углеводы .

Что ставится в диета такого типа, чтобы поднять процент гидраты о сумме энергоснабжение за счет уменьшения жиры , Заменить часть жиры по сложные углеводы , содержащиеся в овощи это в нашем вес тела .

Это не значит есть большие тарелки овощей, риса и макарон, так как мы не должны превышатькалорий ежедневно присваивается этой группе.

Группа углеводы он состоит из бобовых, злаков, овощей, фруктов и овощей. Количество в граммах овощей, фруктов и овощей для потребления должно быть выше, чем в бобовых и зерновых культурах; Кроме того, часть овощей следует употреблять в сыром виде в виде салата.

Помните, что овощи, фрукты и овощи являются основным источником минералы и витамины , потреблять сложные углеводы имеет еще одно преимущество: при представлении группы овощей, мы уверены, что часть белки что мы потребляем овощи .

Бобовые, овощи, фрукты и злаки содержат неперевариваемые вещества в пищеварительный тракт называется клетчатка или еда, которая оказывает заметное влияние на пищеварительная физиология и метаболизм из холестерин .

волокно оказывает очень благотворное влияние на липидный обмен с уменьшением общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды , Поэтому один диета дополнить потребление углеводы богат в волокно могу помочь похудеть более здоровым способом, чтобы сократить части, которые требуются вашему телу.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: Как Есть Углеводы и Худеть (May 2024).