Desestráte и жить счастливым

• May 15, 2024

стресс является ответом организм к изменениям. Мы согласны, но что происходит, когда эти изменения превосходят нас? Нормально ли для нас быть мучительным, иметь тревожность и начать страдать за то, что есть решение?

Когда мы в стрессе, мы склонны «напрягать» себя еще больше. Это потому что мы чувствуем давление и травили мы обычно закрываемся «мысленно» и не можем тратить время на выполнение небольших действий, которые позволяют нам иметь ясную перспективу, экономить расстояния и спасать себя время , деньги и усилие , Что это за "маленький действия "?

Стресс, очень индивидуальный ответ

Ситуация, которая может быть стрессовой для человек Я не могу быть для другого. Невозможно утверждать, что что-то «плохое» или «стрессовое», поскольку каждый из них отличается. Однако не все стресс Это плохо Выступать на публике или смотреть футбольный матч можно. Но это тоже весело. жизнь Было бы очень скучно без этого. ключ в обращении с этим должным образом.

Рекомендации по борьбе со стрессом

1. Принимать от 15 до 20 минут в день, чтобы спокойно сесть, глубоко дышать и думать о картина приятный. Желательно, научиться дышать и делать медитация расслабиться мышцы из тело
2. Попробуйте принять вещи, которые нельзя изменить. Нельзя решить все жизненные проблемы. Вы должны попытаться получить что-то позитивное из любой плохой ситуации
3. делать осуществление на регулярной основе, такой как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде
4. Ограничить потребление алкоголь , питание нездоров и остановка дым
5. Подумайте о вещах, которые нас беспокоят, и постарайтесь их избежать
6. думать в проблемах, которые нас беспокоят и пытаются решить их один за другим
7. Изменить способ, которым мы сталкиваемся с трудными ситуациями. Вы должны быть позитивным, а не негативным
8. Научитесь говорить «нет». Не обещай слишком много. Потратьте достаточно времени, чтобы сделать все хорошо

Считай до десяти, это очень помогает ... больше, чем мы себе представляем!

Избегайте стресса, знайте причины

Здесь мы представляем видео, сделанное Фонд испанского сердца где нейробиолог из Университета Макгрилл в Монреале, Соня Люпин, объясняет, что есть четыре характеристики, которые детонируют стресс у людей, такие как новизна, непредсказуемость, чувство неконтролируемости ситуации и чувство угрозы для нашей личности.

А ты живешь в стрессовом состоянии?