Сжигает более тысячи калорий с помощью Cross Fit

• April 27, 2024

Cross Fit - это система физической подготовки, основанная на комбинации упражнений с вашим собственным телом, с помощью различных дисциплин, которые стремятся к тому, чтобы прилагаемые усилия были очень интенсивными и хорошо выполнялись для вашего физические способности .

В Cross Fit они включены обучение на основе техники олимпийских подъемников и других, таких как: бег, прыжки, лазание, гантели, гантели, олимпийские батончики, гири, медицинские мячи, TRX, ступени, мешки (разные веса), шины, разминка и т. д.

Итак, вы знаете больше о типе рутины и упражнения которые сделаны, в GetQoralHealth Представляем вам видео о CrossFitHQ:

Этот спорт Как пояснил тренер CrossfitXF Рикардо Тагле, это поможет вам не только похудеть и готовиться, но и сделать каждый из ваших физическая активность ежедневно удовлетворительным образом и без усталость .

В интенсивной сессии вы можете сжечь до 1500 калорий , который будет зависеть от уровня и степени, в которой вы находитесь; Однако, говорит специалист, калорий которые горят во время осуществление Они не так важны, как те, которые тратятся после этого.

«Это изящество обучения, основанного на интервалах высокой интенсивности, потому что калорий выгорания после тренировки более важны, чем потраченные во время сеанса, поэтому люди снижают больше уровней смазка с Crossfit, что с обучение традиционный ", согласно информации с terra.cl

В целом, этот тип обучения оптимизирует ваши физические способности , такие как сердечно-сосудистое, дыхательное и мышечное сопротивление, сила, гибкость, сила, скорость, координация и ловкость.

Помните, что если вы решите практиковать это, важно, чтобы вы обратились в специализированные центры или тренажерные залы, чтобы профессионал мог помочь и направить вас соответствующим и запрограммированным образом, чтобы избежать травма или другие последствия.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 500 калорий за 45 минут. Кардио тренировка (April 2024).