• May 12, 2024

Первая область тела с признаками старение - это кожа , Однако, хотя это естественное вещество, это можно контролировать с помощью кормления; Например, потребление рыбы, который богат жирные кислоты

Наряду с белками и углеводами, жиры или липиды дополняют триаду питательных веществ, наиболее важных для организм , И его функция имеет основополагающее значение для жизни, поскольку она служит запасом энергии, защищает от холода и образует клеточные мембраны, отвечающие за эластичность стопы На это указывает статья, опубликованная в DSalud Discovery.
 

Вы также можете быть заинтересованы: Улучшить кровообращение с помощью лука

Красота изнутри

Среди кислот, присутствующих в этой пище, Омега 3, который идеально подходит для стимулирования коллаген кожи. Поэтому мы представляем простой рецепт и только 290 калорий за порцию, и это даст вам все преимущества рыбы.

Запеченная рыба с овощами

ингредиенты

4 стейка рыба

1 или 2 нарезанных кубиками картофеля

300 г красного перца филе

Оливковое масло

соль

Перец молотый

Хорошее вино

200 грамм зеленой фасоли

тимьян

4 водоросли в очень тонких полосках

подготовка

1. Положите нарезанный кубиками картофель в форму для выпечки.

2. Поверх картофеля положите нарезанный перец и зеленую фасоль.

3. Приправить и добавить тимьян и воду с оливковое масло экстра девственница

4. Держите это в течение 30 минут при 180 градусах.

5. На овощи кладем филе рыбы, добавляем соль и перец, добавляем тимьян с обеих сторон.

6. Посыпать небольшим количеством оливкового масла и небольшим количеством вина.

7. Выпекаем при температуре 170 градусов еще около 20 минут, пока не увидим нежную рыбу.

8. С небольшим количеством масла обжарить водоросли в полосках.

9. Подавать рыбу в ложе из морских водорослей с овощным гарниром.

По словам Александр Лиф, профессор медицины в Гарвардском университете в США указывает на то, что рыба (для омега-3, которая в нем содержится) влияет на электрическую активность мозг и сердца.

Хотите узнать больше, ознакомьтесь с полным рецептом Kiwilimón
 

Видео медицина: красота изнутри - Ревидокс (May 2024).