Плохие мысли?

• April 29, 2024

Если вы видите себя толстым, некрасивым, забывчивым человеком и т. Д., Эти плохие мысли Они начинают вырабатывать гормон стресса, который влияет на ваше здоровье, вес и ум.

По словам Даниэль Дж. Аминь, автор книги "Измени свой мозг и свое тело" ,мозг является чрезвычайно мощным органом: « негативные мысли они могут сделать вещи ».

Следовательно, эксперт в области позитивной психологии, Хосе Луис Закканини, факультет психологии, Университет Малаги, Испания рекомендует ряд шагов, чтобы избежать плохие мысли и изменить наш образ жизни

1. Наличие широкого круга друзей помогает мужчинам и женщинам среднего возраста лучше чувствовать себя хорошо и чувствовать себя счастливыми.

2. Основная техника для "жить в позитиве «Он состоит из трех этапов: 1. Определить негативную идею. 2. Поймите, что вы можете изменить это. 3. Заменить его позитивное мышление .

3. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть веселым и активным. Почувствуй, что ты счастлив. Двигай телом, как когда ты счастлив и взволнован Сядьте прямо, глубоко дышите и направьте силу своего ума на позитивные мысли .

4. Пусть ваши идеи текут. Если вы слишком привязаны к своим мыслям, наблюдайте за ними «со стороны» объективно, чтобы лучше контролировать их и отпустить.

5. Различайте свои заботы. Составьте список ситуаций, которые вас больше всего волнуют и вызывают дискомфорт, и определите различные типы мышление Они представляют: непригодный, отрицательный и положительный.

6. Откажитесь от бесполезных мыслей. Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы решить реальные проблемы, которые находятся в пределах вашей досягаемости, но перестаньте одержимо думать о вещах, которые находятся вне вашего контроля, и о том, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить их. Многие бесполезные мысли возникают из-за того, что не прощали чужих ошибок и негодования, которым оно питается. Они относятся к чему-то, что также нельзя изменить: к прошлому.

7. Развивайте доверие. Многие негативные мысли ставят под сомнение способности или способности человека, погружая их в неуверенность. Но если вы начинаете с идеи, что можете достичь того, чего хотите, и помните моменты успеха, вы можете это сделать.

8. Фразы и сообщения, которые усиливают его положительную часть. У всех нас есть внутренние качества, которые мы иногда забываем и которые следует помнить и выявлять, повторяя: «Я могу это сделать»; «Я способен»; «Я уникальный и особенный человек» и т. Д.

мышление это живые существа, ядра энергии, и качество того, что мы думаем, определяет качество того, чем мы живем.

Если вы хотите освободить свой ум от забот и негативных воздействий и хотите создать позитивный и творческий настрой за очень короткое время, имейте в виду тот факт, что мы можем думать только одно за один раз. Помни об этом всегда.
 

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео медицина: ТРЕВОГА, СТРАХИ И ПЛОХИЕ МЫСЛИ. Как себе помочь? Как изменить жизнь? Ада Кондэ (April 2024).