• April 18, 2024

Во время праздничных праздников и зимы в целом, еда является неотъемлемой частью этих праздников, поскольку увеличение веса внезапно, в дополнение к этому эволюционно, тело человека раньше требовало большего потребления жиры выдержать сезон.

По словам специалистов из Иберо-американский университет наук и технологий Чили В течение этого времени увеличение веса это может быть от 2 до 5 кг, в зависимости от привычек питания и физической активности, которые вы испытываете зимой.

Причины увеличения веса

Чтобы узнать больше о причинах, почему увеличение веса В течение этого сезона года, а также несколько советов, как этого избежать, мы представляем следующее видео программы ExcelsiorTV.

В течение зимнего сезона организму требуется большее потребление определенных продуктов, которые помогают увеличить термогенез, то есть ему необходимо поддерживать температуру тела выше; Тем не менее, в настоящее время есть несколько факторов, которые вызывают это быстрое увеличение веса такие как:

1. Диета, богатая жирами. Тело сжигает смазка медленнее, так же, как с углеводами и белками, поэтому чаще этот избыток сохраняется в виде жировых отложений.

2. Высокое потребление алкоголя , Потому что потребление алкогольные напитки Во время празднования также увеличивается количество пустых калорий, которые организм не может сжигать оптимально.

3. Ешьте эмоционально. В течение этого сезона часто встречаются нарушения, влияющие на способ питания тревожность или стресс , которые смягчаются за счет удовольствия, вызванного их потреблением.

4. Обработанные продукты , Одной из характеристик этого типа пищи является то, что они содержат транс и насыщенные жиры, которые детонируют больше избыточный вес Поэтому важно смягчить потребление.

5. Ешь, чтобы жить. Еда является лучшим поводом, чтобы показать любовь и другие чувства во время праздников, что означает большие порции и блюда, полные сахара, жиры и натрий.

Как отмечают различные специалисты по питанию, лучшая рекомендация в этом сезоне - умеренность и большая физическая активность, которая поможет предотвратить увеличение веса быстро.

Видео медицина: Главные причины набора веса (April 2024).