7 советов, как есть больше фруктов и овощей

• May 6, 2024

Оба являются основой здоровой и успешной диеты для похудеть , Однако некоторым людям трудно включить их в свои диета каждый день, хотя они богаты ароматом и содержат много питательных веществ для организма. Согласно Клиника Майо Есть 10 советов для вас, чтобы насладиться фрукты и овощи без скуки

1. Добавить банан или какой-то другой фрукты в качестве клубники или ежевики для ваших хлопьев и / или йогурта по вашему вкусу

2. Включает один маленький салат ежедневно перед вашим основным блюдом

3. Если вы хотите потреблять приготовленные овощи Вы можете готовить их на пару и сочетать с мясом, курицей или морепродуктами

4. Приготовить соусы из свежие фрукты что вы можете добавить к своему любимому десерту или если вам нравятся горько-сладкие продукты, вы можете смешать сладкий вкус с соленым

5. А здоровая закуска стоит употреблять свежее яблоко, апельсин или хикаму, огурец и морковь с большим количеством лимона и небольшим количеством соли, чтобы избежать удержания жидкости.

6. Попробуйте все фрукты. Употребляйте фрукты и овощи, с которыми вы не знакомы, чтобы придать разнообразие не только вашему вкусу, но и вашему телу, чтобы ваш метаболизм ускорить и потерять смазка более

7. Если вы любите бутерброды, вы можете добавить овощи, такие как салат, шпинат, помидоры и низкокалорийную заправку.

Таким образом, вы позволите пищеварительная система работать лучше, ты похудеешь а ты кожа Он останется детоксифицированным и моложе.
 

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Как приучить детей есть сырые овощи и фрукты! 9 советов (May 2024).