• May 10, 2024

Неси диета Здоровый имеет много преимуществ, не только имеет невероятное тело, это также помогает вам снизить риск развития рак до 50%, если вы сопровождаете его физическими упражнениями и другими полезными привычками, в соответствии с Американское онкологическое общество .

здоровая диета это та, которая включает продукты с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и натрия, и богата клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами, такими как оливковое масло. В дополнение к фруктам, овощам, злакам, молочным продуктам, орехам, постному мясу и голубой рыбе », Фонд испанского сердца .

Как видите, вам не нужно приносить большие жертвы, но чтобы убедить себя, мы представляем больше преимуществ, чем несем диета здоровый дает вам организм .

1. Улучшить мозг

Диета, богатая овощами, фруктами, рыбой и орехами, такими как грецкие орехи или миндаль, помогает уменьшить порчу память , внимание и другие функции мозга, показывает исследование Университет МакМастер .

2. Обеспечивает энергию

Организм получает мощность Поэтому для выполнения своей деятельности с пищей важно, чтобы диета содержала углеводы здоровый и не вредный, указывает на Университет Шеффилда .

Видео медицина: 13 идей как ускорить работу мозга - Как улучшить память и развить умственные способности (May 2024).