• May 4, 2024

На сексуальную жизнь в ваших отношениях с годами могут влиять вредные привычки, которые влияют не только на вашу работоспособность, но и на здоровье.

Сексуальность - это важная часть человека, в которой участвуют любовь, привязанность и доверие, что способствует благополучию людей; Тем не менее, существуют заболевания и расстройства, которые могут повлиять на сексуальное здоровье. Не дай этому случиться с тобой и не знаешь что привычки улучшают сексуальное здоровье .

Привычки, улучшающие ваше сексуальное здоровье

1. Упражнение. Согласно Университет веры, в Анкаре (Турция) Регулярные занятия спортом могут помочь улучшить кровообращение в клиторе и тем самым повысить сексуальную функцию женщины.

2. Бросить курить Исследование, проведенное в UУниверситет Флоренции, опубликованный в Международном журнале исследований импотенции Табак влияет на кровоток полового члена, что вызывает эректильную дисфункцию.

Предотвратите это, чтобы бросить курить уменьшает преждевременное старение в артериях полового члена.

3. Здоровое питание , Исследование, опубликованное Американский журнал клинического питания , обнаружили, что мужчины, которые основывали свою диету на высоком содержании насыщенных жиров, показали снижение концентрации сперматозоидов в эякуляте до 38%, а сперматозоидов на 41% меньше.

Заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые проблемы и сексуальное здоровье, усугубляются нездоровым питанием.

4. Использование противозачаточных средств. Согласно Национальный центр по профилактике и борьбе с ВИЧ и СПИДом (Censida) В Мексике около 183 тысяч человек заражены вирусом ВИЧ-СПИД.

Хорошее сексуальное здоровье зависит от множества факторов, и одним из наиболее важных является использование методов контрацепции, которые помогают предотвратить венерические заболевания (ЗППП) и незапланированную беременность.

5. Медитирует. Если вы один из тех, кто не верит в преимущества медитации или других техник расслабления, таких как йога, настало время осмелиться это практиковать.

Стресс влияет на разные участки тела, в том числе на либидо. Из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений могут быть затронуты сексуальное желание и производительность.

6. Знай свое тело , Недостаток информации о сексуальности и нашем организме постоянно влияет на сексуальное здоровье людей.

Создайте привычку информировать себя так, чтобы вы научились знать свое тело и все, что с ним связано; Наслаждайся жизнью и заботься о своем сексуальном здоровье.

7. Хорошая гигиена , Бесчисленное количество раз вы слышали о важности гигиены в нашей жизни, от пищи, которую мы едим, до наших волос.

Чистое тело - это здоровое тело, гигиена в ваших частных частях поможет вам избежать инфекций. Береги себя!

Хорошие привычки улучшают сексуальное здоровье, а также поможет вам пережить страсть в ваших отношениях. Не бойтесь изменить свои привычки и улучшить свою жизнь.

Видео медицина: 14 вопросов которые нужно задать до брака. Сатья дас (May 2024).