6 действий, которые делают тебя умнее

• May 21, 2024

Говард Гарднер, психолог Гарвардский университет, указывает на то, что интеллект можно понимать как потенциал, который каждый человек должен предупреждать и решать различные жизненные проблемы, но его нельзя количественно определить, поскольку существуют разные типы: визуальные, эмоциональные, математические и музыкальные. Однако, если вы можете быть умнее.

В повседневной жизни есть действия, которые помогают вам тренироваться и развивать GetQoralHealth Он представляет вам шесть из них. Узнайте, что они есть!

1. Говори больше. Общение с другими людьми в дружеских отношениях может улучшить работу мозга и нашу способность решать проблемы, согласно новому исследованию из Университет Мичигана (США) опубликован в журнале «Социально-психологические и личностные науки». Однако, если тон разговоров конкурентный, они не имеют когнитивных преимуществ.

2. Пишите в обратном направлении. Ищите черно-белую фигуру, которая включает одну или несколько человеческих фигур. Положите его вверх дном (поверните на 180 градусов) и скопируйте его на отдельном листе, концентрируясь на линиях и профилях, а не на содержимом. Когда закончите, поместите оба изображения в их нормальное положение. С этим действием вы будете развивать визуальный интеллект, в соответствии с Университет Анд

3. Прощай, разгадывай кроссворды, да "тренируйся спиной". Расследование опубликовано в Ассоциация Психологических Наук в Вашингтоне, эксперт Джон Джонидес из Мичиганского университета указывает на то, что выполнение заданий такого типа по 20 минут в день в течение 20 дней улучшает интеллект; то есть способность рассуждать и решать новые проблемы.

В заданиях «n-back» - это задание, в котором показывается фигура или воспроизводится звук, и субъекта просят нажать клавишу, когда стимул такой же, как тот, который был повторен несколько положений ранее. Это включает в себя запоминание и запоминание ряда циклов стимулов последовательно.

4. Улучшите свою диету. Ученые из Массачусетского технологического института (MIT), в США обнаружил, что есть три компонента пищи, которые усиливают синапсы - связи между нейронами - и увеличивают когнитивные способности: холин, присутствующий в яйцах; монофосфат уридина, содержащийся в свекле, и докозагексаеновая кислота (DHA), которая содержится в жирной рыбе, такой как лосось.

5. Спи. Глубокий сон или известный как MOR (быстрые движения глаз), помогли людям по-новому объединить свои идеи, как сказала психиатр Сара Медник, руководитель исследования.

6. Увеличьте свою сексуальную активность , Секс увеличивает производство нейронов и, следовательно, делает людей умнее. Это результат исследования, проведенного Бенедетта Леунер, д octora из Институт нейронауки при Принстонском университете в США.

Быть умнее можно, выполняя эти действия более регулярно в повседневной жизни.

Помните, рутина, незаинтересованность и малоподвижный образ жизни ограничивают не только ваше тело, но и разум. Береги себя!

Видео медицина: 10 бесплатных способов стать умнее почти как Эйнштейн - Задействуй свой мозг на 100 % (May 2024).