10 ключей к вашим умственным способностям

• April 26, 2024

Современный ритм жизни приводит к тому, что все больше и больше людей проявляют симптомы стресса и умственной усталости, для которых важно, чтобы вы знали, как расслабиться, стимулировать свой мозг для лучшего умственные способности и принимать правильные решения в своей деятельности и личной жизни.

Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем вам некоторые ключи для достижения этой цели, согласно порталам innatia.com и vitadelia.com:
 

1. Учите числа , Запоминание чисел является одним из самых сложных для многих людей, но это хорошо осуществление для нашего мозг укрепить вашу способность память и стимулировать навыки понимания в различных областях мозга.

2. Читать , Чтение - это одна из самых рекомендуемых вещей практически для всех областей жизни, то же самое для вашего мозга, потому что она усиливает способность мысль и сжатие перед различными проблемами, с которыми мы сталкиваемся.
 

3. Разорвать рутины. Если вы делаете то же самое каждый день, вы не создаете в своем мозгу новые связи, которые позволяют вам тренироваться креативность , Делайте одно и то же по-разному, стимулируйте свой мозг учиться что-то новое, чтобы увеличить ваши возможности.
 

4. Используйте другую руку , Попытка сделать что-то не доминирующей рукой - одна из самых сложных задач, с которыми может столкнуться наш мозг и тело. Такое простое изменение, как смена часов, может стать проблемой для нашего мозга.
 

5. Играть на инструменте , Научиться играть на музыкальном инструменте - это одна из вещей, которая больше всего стимулирует ваш мозг, потому что она требует множества связей, в дополнение к самой музыке, которая ведет вас умственные способности .
 

6. Учите новый язык или слово каждый день. Было доказано, что это упражнение увеличивает возможности мозга, связанные с Len guaje , Расширение словарного запаса помогает нам лучше понимать, что нас окружает, и четко выражать свои мысли.

7. Релаксация Потратьте несколько минут каждый день, чтобы расслабься и избавиться от стресс , позволяет вашему мозгу функционировать лучше. Вы можете использовать дыхательные техники, йога, медитация или просто гуляй или выходи на свежий воздух.
 

8. Вздремнуть. Показано, что предоставление вам перерыва для сна от 15 до 20 минут каждый день, улучшает навыки память , сон и продвигает хорошее настроение особенно после еды.
 

9. Видеоигры Они помогают в координации глаз и рук, пространственной визуализации и одновременном внимании к разным вещам, особенно к экшн-играм.
 

10. Диета для стимулирования вашей памяти. Есть несколько продуктов, которые укрепляют и стимулируют концентрация и память Например, рыба, виноград, орехи, шпинат, красные фрукты, авокадо, горький шоколад, корица и яблоки.

То, как вы можете комбинировать каждый из этих ключей каждый день, позволит вам тренироваться и стимулировать ваш мозг к хорошему психическому здоровью, что также отражается на улучшении качества жизни. Иди и попробуй их!
 

Видео медицина: 10 МЕСТ НА ЗЕМЛЕ, КУДА НЕ СТУПАЛА НОГА ЧЕЛОВЕКА (April 2024).