• May 14, 2024

Если вас все беспокоит, у вас мало желания или усталости, вы можете быть в пределах 75% от мексиканцев, которые страдают рабочий стресс Данные, раскрывающие Мексиканский институт социального обеспечения (IMSS) , Если у вас есть сомнения, есть некоторые признаки, указывающие на необходимость срочной передышки.

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) , работа производит стресс когда есть требования и давления, которые превышают емкость контролировать их, неудовлетворительные условия труда или влияет на развитие других сфер жизни.

Если к этому вы добавите давление в доме, друзья, позаботьтесь о вашем здоровье и многое другое, легко попасть в сложную ситуацию современной жизни. Поэтому мы представляем вам сигналы оповещения, который скажет вам, если вам нужно принять передышка .

1. Вы раздражительны

До такой степени, что абсолютно все не так: очень холодно, слишком жарко, они разговаривают с вами под крышей или кричат, они много улыбаются, очень мало. возбудимость это не привычное поведение, может быть, вам нужно взять свой день и провести время в одиночестве, говорит тренер Кара Стивенс .  

2. Вы не были спонтанными

Как долго вы не занимались любимым делом из-за страха потерять контроль над расписанием или просто потому, что нехватка времени , Сделайте вдох «запрограммировано», если это так трудно сломать нравы укажите в своей повестке дня моменты, которые предназначены для вас, вашей семьи и друзей.

3. Вы кормите себя в пути

Если вы едите большую часть вашего питание в машине, перед компьютером или когда вы разговариваете по телефону, это определенно признак того, что вы слишком заняты. Эта ситуация не здоровый Вот почему вы должны занять даже несколько минут, чтобы спокойно кормить.

4. Вы боитесь тревоги

Независимо от времени или дня, почти до степени ненавидеть звук, который он издает, потому что вы хотите весь день застревать в постели, указывает Лорен Импарато , инструктор по йоге и основатель I.AM.YOU.

5. Ты далеко от людей

Хороший признак того, что вам нужен перерыв, это то, что вы такой занятый что вы не смогли недавно поговорить со своим лучшим другом или близким родственником. Как ни парадоксально, первый отношения потеряны те, которые вы принимаете как должное, и те, которые вас интересуют больше всего.

стресс на нормальных уровнях это может помочь вам быть начеку, однако в избытке это повышает уровень гормоны в крови и ускоряет кровяное давление, которое может привести к страданию болезни сердца , указывает на Медицинский центр Колумбийского университета .

Видео медицина: Телепроект #ТысячиРаздражительныхОрков, выпуск №1. (May 2024).