• May 8, 2024

Во время жары, случаи понос до 30% Легкое разложение пищи является одной из первых причин этой ситуации среди детей, хотя взрослые не освобождаются от ответственности, говорит Гонсало Антонио Неме Диас педиатр Больница Вильяэрмоса в Лос-Анджелесе .

Когда у вас есть понос Вы теряете важные питательные вещества, такие как калории, витамины, вода, натрий и калий, что приведет к возникновению других проблем, таких как обезвоживание , слабость, нехватка энергии, чтобы выполнять свою деятельность и даже похудеть, подтверждает Клиника Кливленда .

Хотя понос Исчезает без лечения через несколько дней, специалисты рекомендуют соблюдать определенные меры, которые помогут вам покончить с этим.

1. Пейте много жидкости

Более восьми стаканов вода день Важно, чтобы вы добавили один или два для каждого эпизода в ванной, чтобы компенсировать потерю, указывает Клиника Кливленда , Включает в себя натуральные фруктовые соки и бульоны для более быстрого восстановления.

2. Ешьте мягкую пищу

Желе, йогурт или пудинг, в дополнение к обеспечению вас жидкостью, хорошо вам подходят желудок и помочь регулировать его работу. Вы должны есть твердую пищу, как только вы почувствуете, что можете сделать это, небольшими и легкими порциями, рекомендует Национальная служба здравоохранения (NHS) .

3. Избегайте сахара и жира

При этом вы уменьшаете количество воды в кишка и вы уменьшаете количество эпизодов диареи. Также важно, чтобы вы не употребляли острую пищу и другие продукты, которые раздражают желудок и усугубить симптомы.

4. Ешьте пробиотики

пробиотики содержат штаммы бактерии которые похожи на те, которые находятся в пищеварительной системе, при их употреблении микробы, присутствующие в тракте, указывают Клиника Майо , Вы можете найти их в презентациях йогурта и сыра.

5. Использование сывороток

Полезно как для предотвращения, так и для облегчения обезвоживание для диареи. NHS указывает, что существуют формулы, которые можно приобрести без рецепта, они растворяются в воде и заменяют соль, глюкозу и другие минералы. Они особенно важны для дети .

6. Скажи да хлебу

Пока у вас есть понос Полезно употреблять хлебобулочные изделия из белой и рафинированной муки, такие как белый рис, пшеничные крупы и жареные кукурузные хлопья. Вы также можете съесть лепешки в количествах, которые вы терпите, указывает на Национальные институты здоровья .

В Мексике около пяти миллионов случаев понос и сальмонелла, холера, шигелла, ротавирус, кишечная палочка и энтеропатогенные являются причиной 70% наиболее серьезных случаев, в соответствии с Министр здравоохранения (SSa) .  

Видео медицина: ЧТО ЕСЛИ ПИТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? (May 2024).