Похудеть с витамином D

• April 28, 2024

Многие люди с избыточный вес они толстеют, не ешь много. Они делают замечательные попытки похудеть , но безуспешно.
Причина может быть в их собственном жировые клетки , которые требуют достаточного кальций и витамин D работать правильно.

Недавно было обнаружено, что 75% населения может иметь дефицит витамин D следовательно, является очень распространенной причиной избыточный вес , В своих усилиях по предотвращению рак кожи Некоторые избегают основного источника витамина D - солнца.

Действуя вместе с витамин D , кальций стимулирует использование смазка как источник мощность , У людей с дефицитом витамин D , меняет способ обработки питательных веществ. Вместо использования в качестве топлива, фермент который хранит еду в жировые клетки , принятие набрать вес в основном в брюшная полость .

молочный Они не все одинаковые. У некоторых есть лучше белки меньше жира и меньше сахара. Ниже приведена таблица молочных продуктов в соответствии с ее важностью для ускорения метаболизм и производить сытость .

Источники кальция

Кальций в пище необходим для похудеть потому что он не может быть заменен кальцием, который поступает из таблетки Именно поэтому нежирные молочные продукты важны для похудеть .

Источники витамина D

Немногие продукты, естественно, содержат значительное количество витамин D и вот почему молоко был укреплен с 400 МЕ витамин D во всех странах.

Тем не менее, рекомендуется принимать не менее 1000 МЕ в день витамин D чтобы избежать дефицита витамин D , Особенно у людей, которые не слишком подвержены воздействию солнца, используют солнцезащитные кремы, живут в загрязненных городах или с продолжительной зимой.

Вообще другие молочный Как и сыры, масло и йогурт, не обогащены витамином D. Ни соевое, ни миндальное молоко не имеют одинакового витамин D , кальций и белки, которые помогают вам похудеть при употреблении обезжиренного молока.

Переваривание молочных продуктов

Большинство из нас теряют способность переваривать их, и с 25-го и 30-го года симптомы воспаление в желудке , газ, кислотность и боль.

Симптомы начинаются не сразу после еды, а после следующего приема пищи. Вот почему трудно распознать причину.

Кроме того, не подозревая об этом, многие продукты, которые мы потребляем ежедневно, содержат молоко, такое как хлеб, печенье, шоколад и даже некоторые лекарства.

Непереносимость лактозы не является опасной проблемой и после ее обнаружения имеет простое решение. Не все молочные продукты содержат много лактозы, поэтому лучше заменить продукты с большим количеством лактозы на те, которые содержат меньше.

Некоторые молочные продукты:

1. обезжиренное молоко
2. Цельное молоко
3. Масло.
4. Йогурт.
5. Сыр
6. Задержка молока.

Лактазный фермент Он отвечает за переваривание пищи молоком, но почти все люди старше 30 лет перестают производить его в желудке. Когда лактаза Симптомы воспаленного желудка появляются медленно. Для получения дополнительной информации нажмите здесь .