Следи за своей фигурой в любое время

• May 10, 2024

В настоящее время женщины имеют ускоренный темп жизни, полный профессий и событий, которые иногда могут мешать заботиться о фигуре и поддерживать здоровый вес.

Одной из наиболее распространенных причин «нарушения диеты» или неправильного питания является нехватка времени или необходимость есть вне дома, что не позволяет просто позаботиться о фигуре, как следует.

Если вы когда-либо были в таких ситуациях, мы дадим вам следующие советы, которые помогут вам следовать плану диеты, не поддаваясь искушению, и позаботиться о своей фигуре в любое время и в любом месте:

1. Не забывайте завтракать каждый день, желательно перед выходом из дома. Вкусный, практичный и полезный вариант - это часть вашего любимого вкуса хлопьев Special K® с чашкой обезжиренного молока и порцией фруктов.

2. Пейте достаточно воды. Иногда мы можем думать, что голодны, когда на самом деле чувствуем жажду. Не забудьте правильно питаться, чтобы не перепутать чувство жажды с голодом.

3. Спите каждый день, в различных исследованиях было показано, что люди, которые спят 6-8 часов в день, имеют меньший риск набрать вес.

4. Когда вы едите вне дома, позаботьтесь о размере порции. Вполне вероятно, что стандартная порция, подаваемая в ресторанах, кафе и столовых, больше той, которая рекомендована в вашем плане питания.

5. Поменяйте гарнир из риса или картофеля на тарелку с тушеными овощами или салатом.

6. Возьмите с собой здоровую закуску, если вы окажетесь в ловушке в офисе, на дороге или на встрече, вы будете спокойны, узнав, что у вас есть здоровая закуска, которая поможет вам позаботиться о своей фигуре. Специальный бар K® - это хороший практичный вариант, который всегда можно взять с собой.

Если у вас мало времени для приготовления, попробуйте следующее меню:

1. Приготовить супы-бульоны. Это может занять больше времени, чем потреблять их, однако его жидкое содержание может помочь вам чувствовать себя менее голодным, когда прибывает основное блюдо.

2. Замороженные овощи. Используйте их для быстрого приготовления супов и гарниров.

3. Приготовьте мясо, птицу и рыбу на гриле. Чтобы придать своим блюдам другой вкус и не стать однообразными, попробуйте их с разными овощами и приправами, раджасом или нопалесом.

4. На десерт выбирайте фрукты, которые не требуют особой подготовки, хорошим вариантом будет яблоко, груши или чашка клубники, предварительно вымытая и продезинфицированная.

Помните, что когда вы пытаетесь заботиться о своей фигуре, лучше всего выбирать те вкусные, питательные и практичные варианты. Познакомьтесь с персонализированным планом и наслаждайтесь богатым меню, которое мы подготовили для вас на www.specialk.com.mx