• April 29, 2024

Бросить курить - это смелое и здоровое решение, но вы должны знать, что существуют способы помочь вашему организму восстановиться после повреждения клеток, которое вызывает никотин.

Существуют витамины, которые помогают заживлению легких после курения. Они также помогут вам преодолеть никотиновую зависимость быстрее и проще.

Следующее можно купить в аптеке в качестве добавки или начать увеличивать потребление продуктов, которые их содержат.

Витамин а

Витамин А или бета-каротин необходим для правильного функционирования иммунной системы. А если вы курили, вам это понадобится, чтобы избежать инфекционных заболеваний на дыхательном уровне.

Вы можете найти его в таких фруктах, как манго, грейпфрут, арбуз, сливы и тыква, салат, помидоры, морковь и брокколи.

Витамин с

Курение ускоряет окисление легочной ткани, и это, вероятно, самый серьезный ущерб от сигарет.

Американский журнал респираторной и реанимационной медицины рекомендует увеличить потребление антиоксидантов для укрепления иммунной системы.

Витамин С содержится в цитрусовых, брокколи, перце и зеленых листовых овощах.

Витамин е

Витамин Е снижает риск образования опухоли легких, потому что он помогает укрепить клетки организма, поэтому они имеют лучшую связь.

Витамин Е можно найти в качестве пищевой добавки или увеличить потребление зародышей пшеницы, помидоров, миндаля и семян.

Помните, что курение также увеличивает риск сердечного приступа из-за постоянного повышения артериального давления, поэтому лучше подумайте о том, чтобы бросить его и вести более здоровый образ жизни.

Видео медицина: ВИТАМИН А (April 2024).