• May 17, 2024

Одна из наших главных проблем после похудеть Это; как похудеть после потери веса , Это возможно без такой большой жертвы.

По книге "От пухлой до мамы" из Ингрид Мачер эти четыре привычки необходимы, чтобы поддерживать нас в форме после снижения этих «лишних килограммов»:

Варьирующая тренировка

Выполнение тех же упражнений может вызвать застой. Когда вы меняете физические нагрузки, скорость и сопротивление меняются; следовательно, вес сохраняется.

Наградная еда

регулярно аванс К тому, что мы подчиняемся, чтобы похудеть, очень ограничивают, проблема, когда мы уходим и едим что-то, что не было частью этого, мы сразу набрали вес.

Вот почему так важно получать призовую еду раз в неделю. Кроме того, этот тип пищи увеличивает окисление жира.

Избегайте натрия

Это приносит пользу задержка жидкости и может вызвать воспаление на уровне живота. Если вы потребляете больше воды, натрий разбавляется и поможет вам не набирать вес.

Поезд с весами

Некоторые тренировки с весами они набирают вес и по этой причине многие женщины предпочитают делать только кардио, но; создать мышечную массу поднимет ваш TMB (базовый уровень метаболизма), то есть, что ваши метаболические функции ускоряются, и вы не будете набирать вес (в жире).

Необходимо соблюдать этот баланс, чтобы продолжать пользоваться преимуществами вашей диеты после похудения, возможно оставаться стройным после похудения, просто следуйте этим советам.

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла

Видео медицина: присяга (May 2024).