• April 26, 2024

Если вы уже начали свой диета или новый план питания, но тяга Они не мешают вам гоняться, пора включить в свой рацион одну или две порции Йогурт в греческом стиле как натуральные или с фруктами Chobani.

Согласно исследованию, опубликованному Кембриджский университет, чтобы контролировать аппетит, необходимо создать ощущение сытости, и для этого гормон лептин, что вы можете найти его в некоторых молочных продуктах, таких как йогурт в греческом стиле.

Чтобы уменьшить тягу

Вы должны есть, по крайней мере, каждые три или четыре часа в день и пить два литра воды. Вам нужно белки, волокно и немного углеводы и все это вы можете найти с Chobani.

Вы можете взять две чашки Натуральный йогурт в греческом стиле днем (утром и ночью), чтобы уменьшить тревожность для еды. Но вы также можете включить его с фруктами или семенами во второй половине дня, чтобы компенсировать недостаток сахара в организме.

Не торопитесь

Важно, чтобы после завтрака, обеда и ужина вы проходили 20 минут прежде чем впасть в искушение жажды, потому что это время, которое ваш мозг должен послать сигнал сытости.

Прогулка или тренировка

Попробуй хотя бы погулять 20 минут в день Таким образом, вы активируете свой организм. Если вы предпочитаете тренироваться строго, попытаться потреблять одну или две порции Чобани натуральный йогурт в конце вашей рутины, потому что его белок поможет вам восстановить силы после тренировки.

Не забывайте, что качественное молоко Это должно быть низким содержанием жиров и сахара, обеспечить белок и кальций. chobani сделан из три части молока чисто, чтобы получить один из йогурта , что делает его полноценной пищей для хорошей диеты.

Видео медицина: Буржуйка. Регулируем тягу в дымоходе. (April 2024).