• April 20, 2024

Большинство людей стараются удовлетворить свою тягу по выходным, так что их диета может быть немного дефицитной и полной углеводов; Тем не менее, есть блюдо, подобное этому рецепту, для низкокалорийных тлакой, которые помогут вам поддерживать свой вес и забыть о вине.

Среди ингредиентов этого рецепта низкокалорийного тлакойоса есть тыква, которая, согласно Портал Innatia.com , это пища, которая из-за высокого содержания воды имеет очень мало калорий.

Даже тыква помогает вам ускорить пищеварение и стимулировать чувство насыщения, потому что в нем содержится много клетчатки. Воспользуйтесь всеми этими свойствами в рецепте шеф-повара для низкокалорийных тлакой Пиа Кинтана

Тлакойос с цуккини

Ингредиенты на 6 порций

1. Вода, необходимая
2. 500 грамм никтамальной массы
3. Полторы чашки творога
4. Четыре столовые ложки оливкового масла
5. Четверть стакана мелко нарезанного лука
6. Четыре нарезанных чили серрано
7. Три чашки нарезанного смешанного цуккини
8. Букет из тыквенных цветов, без пестика, слегка порезанный
9. Три столовые ложки мелко нарезанного кориандра
10. Соль и перец по вкусу
11. Спелый авокадо

подготовка

Увлажните руки, соберите в тесто маленькие шарики и слегка раздавите их в лепешке. Поместите ложку творога в центр и покройте это, давая овальную форму; Свести руками или с помощью тортильеро.

Нагрейте комал на среднем огне, обжарьте его с ложкой оливкового масла и положите тлакойо на 8–10 минут с обеих сторон. Держите их закрытыми, чтобы они оставались теплыми.

В кастрюле разогрейте оставшееся масло, добавьте лук и перец чили и добавьте кабачки. Когда они будут готовы, добавить цветок тыквы и кинзы; позвольте им готовить еще две минуты. Приправить солью и перцем.

Раздавить авокадо вилкой и распределить по тлакойо. Сверху расставьте кабачки и остальную часть творога. Подавать немедленно.

Вы также можете поменять тыквенный цветок на мангольд или шпинат. Подавайте их вместе со стаканом огуречной воды, которая поможет вам предотвратить задержку жидкости и выбросить токсины из организма. А ты, ты ешь здоровый уик-энд?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: ОБЗОР НЕОБЫЧНОЙ ЕДЫ ОТ ШЕФ-ПОВАРА ИЗ МЕКСИКИ | ТЛАКОЙОС | МИЧЕЛАДА | КЕСАДИЛЬЯ | ТАКО (April 2024).