• May 4, 2024

Через несколько дней после начала зимы низкие температуры начинают ощущаться интенсивными, к счастью, природа обеспечивает пищу, необходимую для поддержания здоровья нашего тела. Вот несколько рекомендаций по работе с этим зимним сезоном.

Исследование, проведенное в медицинском центре Небраски, показало, что для избежания таких болезней, как грипп и катар, необходимо употреблять фрукты, богатые витамином С, такие как: апельсины, лимоны, гуавы, помидоры и киви, которые очень эффективны в выращивании. природные защитные силы организма.

Супы и бульоны

Зимний сезон - хороший повод для разработки пища для борьбы с зимой, как они? бульоны и супы с бобовыми, они помогут повысить температуру тела, а также способствуют увлажнению кожи.

Чай и настои

Употребление их улучшает пищеварение, так как они богаты антиоксидантами и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

имбирь

Среди множества преимуществ, которые приносит имбирь, - его отхаркивающие свойства; которые помогают предотвратить заболевания в горле или наступление холода.

чеснок

Это природный антибиотик, эффективный для борьбы с инфекциями в горле. Есть разные препараты на рынке или, естественно, выбрать тот, который вам нравится больше всего.

Макароны, рис и цельнозерновой хлеб Они дают достаточно тепла, чтобы справиться с низкими температурами, но будьте осторожны, чрезмерное употребление этих продуктов также способствует ожирению.

рекомендации

В дополнение к правильному питанию рекомендуется принимать определенные меры предосторожности, чтобы избежать распространения таких заболеваний, как: часто мыть руки, пить много жидкости, сохранять тепло и избегать физического контакта с больными людьми.

Избегайте самолечения, в зимний период такая практика нередка. Эксперты в области здравоохранения отмечают, что антибиотики не работают одинаково в каждом человеке; поэтому вам следует обратиться к врачу или специалисту, чтобы сообщить вам лечение и дозу, указанную для вашего тела.

В течение зимнего сезона вы должны быть особенно осторожны с детьми и пожилыми людьми, которые более уязвимы для болезней.

еда для борьбы с зимой Они должны предоставлять калории и питательные вещества, необходимые для поддержания вашего тела здоровым.

Видео медицина: Куриный суп с секретом! Пальчики оближешь (May 2024).