Спать голым помогает вам похудеть

• May 3, 2024

По мнению экспертов, температура тела постепенно падает, когда мы спим, что является естественной тенденцией тела, поэтому спать голым позволяет лучше отдыхать и уступать этим процессам, вместо того, чтобы прерывать их теплым постельным бельем.

Как спишь голым ты спишь лучше, твой уровень стресс уменьшается постепенно, что уменьшает ваш голод в течение дня С другой стороны, когда вы плохо спите, вы просыпаетесь с большим количеством аппетит и стремится потреблять продукты с высоким содержанием сахара и калорий.

Согласно исследованию Чикагский университет В то время как мы делаем диету, чтобы похудеть, спать голым всю ночь заставляет нас терять больше смазка .

В этом смысле исследователи объясняют, что если мы сон всего за 5,5 часов мы теряем тот же вес, что и после сна 8,5 часов, но сжигание жира Это уменьшается вдвое.

Различия связаны с тем, что когда сон , увеличить уровень грелина, гормона, который стимулирует голод и снижает затраты энергии, в дополнение к продвижению сохранения жиры .

потому что спать голым позволяет лучше отдыхать, это происходит так же, как при интенсивных физических нагрузках: это увеличивает выработку гормона роста, который обладает способностью ускорять метаболизм и сжигать жир.
 

Спящая обнаженная помогает похудеть потому что те же изменения, которые происходят во время осуществление , Есть разные фазы сон , но только во время глубокого сна происходят изменения, которые помогают похудеть, ускорить метаболизм и контролировать аппетит .

Еще одно преимущество сна голым состоит в том, что это заставляет вас чувствовать себя намного более чувственным, что поддерживает производство серотонин Показано, что улучшает моторику кишечника и уменьшает воспаление кишечника.

Видео медицина: 12 Вещей, о Которых Нужно Знать, Если вы Любите Спать Голышом (May 2024).