• May 2, 2024

Одно из худших ощущений, которое вы можете испытать, это то, что возникает, когда у вас съеденный и воздух тебе не подходит. Поскольку у нас не всегда есть лекарства по рецепту, природные средства когда ты? "полный «Они являются надежной альтернативой.

Марк Бог профессор кафедры психиатрии Медицинский колледж Университета Флориды , указывает, что для сигналов требуется 12 минут или более удовлетворение еды достигают мозг человека тонкий , но 20 или больше для тех, кто страдает ожирение .

Устранить излишки

Если вы похожи на большинство людей, то вам редко приходится ждать, чтобы почувствовать удовлетворенный логично что ты страдаешь за то что "полный ». Чтобы вы могли его искоренить, мы делимся советами специалиста Надя Андреева автор "Счастливый живот" .

1. Используйте фенхель. Андреева рекомендует приготовить чай так, чтобы ощущение дискомфорт Проходите быстрее. Раздавить чайную ложку семян укроп и добавьте это к чашке воды, вскипятите и дайте отстояться в течение 10 - 15 минут. Принимайте две-три чашки в день.

2. Дыши. Сделай пять минут дыхание глубокий живот Это поможет воздуху, который вы проглотили, быстро исчезнуть, и если боль , постепенно уменьшаться.

3. Мятно-мятный чай Это вкусный вариант, который идет прямо к вашему пищеварительная система указывает на специалиста. Его действие направлено на то, чтобы помочь вам получить еду дайджест правильно и быстрее.

4. Повернись. После легкой прогулки в течение 30 минут вы почувствуете себя легче; Если вы делаете небольшие прыжки или повороты, вы сердце будет биться быстрее, вы увеличите кровообращение и освободить газ это вызывает у вас дискомфорт

5. Попробуйте позицию. Еслийога вам нравится это, поза ребенка или супта ваджрасана , лучшие асаны для устранения газов накоплено, а также опустить припухлость тела В случае, если ваши штаны больше не закрываются.

6. Отдых. Если предыдущий шаг кажется довольно сложным, Андреева рекомендует вам откинуться на левой стороне и дышать глубоко. Это оказывает освобождающее действие, и чувство дискомфорта может уменьшиться.

Таким образом, вы можете избежать дискомфорта, чувствуя себя "сытым", Линда Бэкон профессор питания в Городской колледж Сан-Франциско , означает, что вы едите только тогда, когда у вас есть голод и даже когда чувствуешь себя комфортно. Избегайте отвлекающих факторов и делайте это медленно.

С этими рекомендациями и средства правовой защиты естественно, когда вы «сыты», вы наверняка больше не будете страдать от еды.

Видео медицина: Как убрать излишки лака\How to remove excess polish (May 2024).