• April 30, 2024

Пищевая пирамида Это было основой для разработки «сбалансированной диеты», пока врачи и диетологи не обнаружили, что в ней была ошибка, потому что это увеличило аппетит и метаболизм .

Ни один из препаратов для уменьшения аппетит гораздо меньшая сила воли достаточна, чтобы обратить вспять последствия нарушения работы желудка, но даже в этом случае рекомендуется сбросить вес и соблюдать диету и есть меньше.

Поэтому, вместо того, чтобы зависеть от силы воли, наука изменила сбалансированную диету, чтобы похудеть. В связи с этим важно определить причину избыточный вес правильно определить идеальную диету, как объясняется в этом видео:

Рекомендации по сбалансированному питанию

1) Белки способны изменять гормоны, которые контролируют аппетит , вызывая ощущение голод идти на убыль.

2) Ваша диета должна учитывать время суток (циркадный ритм). Завтракайте завтраком (максимум 60 мин.), Чтобы предотвратить приступы тревоги днем Можно взять белок lactosérica, когда встаете и заканчиваете завтракать позже.

3) Все еще без голод Нужно позавтракать, пока вы не более чем довольны.

4) Также в это время желательно включать любые углеводы.

5) Заменить нездоровая пища для сладостей без сахара с эффектом, аналогичным интегральное волокно .

Желудок людей с избыточный вес это разные, поэтому они встают без аппетит но днем ​​они страдают приступы тревоги , Помните, что сбалансированная диета помогает успокоить аппетит и чтобы предотвратить такие атаки.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Меню на день ???? ???? ???? Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com] (April 2024).