Похудеть за счет тепла

• May 7, 2024

Когда мы говорим о потере веса, становится ясно, какая связь существует между ней и выработкой тепла, поэтому мы часто видим рекламу, в которой говорится об использовании тепла для избавления от жира. Этот процесс известен как термогенез .

Это процесс, в котором ваше тело генерирует мощность или тепло, увеличивая скорость метаболизма от нормального уровня. Вы можете достичь термогенеза с помощью нескольких методов, таких как добавки, физические упражнения, питание и воздействие холода.

Каждый раз, когда вы потребляете еду, вы испытываете увеличение метаболизма. Наш организм перерабатывает белки, превращая их в энергию, которая в свою очередь используется для восстановления и роста тканей.

Напротив, функция углеводов и жиров в основном в качестве топлива. Следовательно, жиры и углеводы обладают меньшим термогенным эффектом по сравнению с белком.

Добавки, которые имеют термогенные функции, обычно содержат такие ингредиенты, как эфедра, салицин и кофеин. Они повышают ваш метаболизм, что заставляет организм сжигать больше калорий с большей скоростью. Они также помогают обуздать аппетит.

дозировать

Это ложь, что чем выше доза тепла, тем быстрее будут получены потери веса. Что происходит, так это то, что побочные эффекты больше.

Если вы используете термогенную добавку, вы должны принять меры предосторожности. Прежде всего, избегайте обезвоживания. Пейте много воды. Не пропускайте приемы пищи, так как с помощью этого типа программы ваш уровень сахара в крови снизится. Не принимайте эти добавки на ночь, потому что их высокое содержание кофеина может вызвать бессонницу.

Популярным генератором тепла для организма является зеленый чай. Употребление этого вида чая в течение дня действительно может помочь вам сжечь лишние калории от 70 до 100 в день благодаря термогенезу.

Видео медицина: Как превратить белый жир в бурый и почему это важно для тех, кто хочет похудеть (May 2024).