Похудеть, играя в футбол

• May 17, 2024

Играть в игру футбол среди друзей тебе помогает сжигать больше жира, и зарабатывать больше масса тела выйти на пробег По данным расследования из Университета Копенгагена, Дания.

Эксперты изучили 37 здоровых людей в возрасте от 31 до 33 лет, которые были разделены на две группы: некоторые играли футбол и другие они побежали , на 12 недель, на один час, три раза в неделю.

Чтобы измерить их усилия, мониторы были размещены ритм сердца в сундуке и образцы его кровь и мышечная ткань , взятые до и после каждой игры футбол или гонки .

Исследование показало, что бегуны потеряли 2% жира, а футболисты потеряли 3,7%, то есть почти вдвое. смазка , Кроме того, в коридорах их мышечная масса в то время как это из игроков футбол Это увеличилось почти на два килограмма.

Кроме того, исследование показало, что футболисты веселее, меньше устают, чем те, кто только бегает, и не слишком много думают о усталость и боль мускулистый потому что они наслаждаются своей деятельностью больше

С другой стороны, практика футбол Это также полезно для кости, потому что с ускорениями, замедлениями, скачками и поворотами, строительство кость организмом игроков.

играть футбол так как до половая зрелость благоприятствует содержанию и концентрации минералов скелет и дает им больший размер, так что ваше бедро растет до 23%, и 10% в нижней части спины позвоночник Согласно другому исследованию доктора Хосе Антонио Лопеса Кальбета из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария.

Поэтому, играя типичную каскариту или любительскую игру, вы можете похудеть и укрепить мышцы и скелет .

Не ждите больше и нажмите эти лишние килограммы!