10 действий для счастья

• April 25, 2024

В недавнем интервью о своей книге «Счастье мелочей» (Espasa) испанский писатель и журналист Антонио Сан-Хосе выступил за оправдание удовольствия которые прячутся за углом.

Речь идет не о «объектах» как таковых, а о моменты повседневной жизни для тех, кто не нужен деньги , но только знаю, как их идентифицировать и «иметь жизненное отношение» к желанию наслаждаться ими.

Со своей стороны, недавнее исследование Гарвардского университета предлагает несколько простых методов для поддержания улыбка в лицо и улучшить настроение в каком бы "Курсе счастье ”.

Так в GetQoralHealth мы указываем 10 вещей, которые помогут вам быть счастливый :

1. Упражнение : практика йога , плавание или просто рысь потому что они производят тот же эффект, что и антидепрессант улучшить поощрение , Всего 30 минут в день достаточно, чтобы улучшить юмор и уменьшить стресс.

2. Ешьте завтрак и ешьте хорошо: завтрак играет важную роль при измерении нашего счастье , помогает вам иметь энергию, думать и успешно выполнять свою деятельность.

3. Оценка: Исследователи из Гарварда рекомендуют составить «список благодарность «И напишите 10 вещей, которые делают вас более счастливый .

4. Будьте настойчивы : Это качество помогает улучшить чувство собственного достоинства Всегда хорошо говорить то, что ты думаешь.

5. Опыт, а не вещи : Исследование показало, что 75% людей чувствуют себя более счастливый когда они вкладывают свои деньги в поездки или курсы в то время как 34% делали это, покупая вещи.

6. Примите ваши проблемы : не оставляйте на завтра то, что вы можете сделать сегодня, потому что, когда вы откладываете вещи, вы генерируете больше беспокойство и напряжение .

7. Воспоминания : Если вы хотите чувствовать себя более сопровождаемым в течение дня, американский университет советует приклеить привет , фразы и фотографии ваших любимые в стратегических местах.

8. Будьте добры : Привет и, в общем, быть дружеский с остальными людьми, позволит вам смотреть на жизнь с лучшим поведением и получать радость благодаря этому.

9. Удобная обувь : Специалисты настоятельно рекомендуют ходить с удобная обувь, легкая и гибкая Когда ваши ноги болят, вы надеваете плохое настроение .

10. Чувствую себя красивым / красивым : Посмотрите в зеркало и увидите красивого человека; Показано, что 41% людей говорят, что чувствуют себя более счастливый когда он думает, что выглядит хорошо.

Как сказал Бенджамин Франклин: «Человеческое счастье обычно достигается не удачами, которые могут случиться несколько раз, а мелочами, происходящими каждый день». А ты, что думаешь?