Железо против предменструального синдрома

• May 6, 2024

Большинство женщин испытывают ряд симптомов и изменений, которые не только изменяют их физическое состояние, но и настроение, за несколько дней до их наступления. Это состояние называется предменструальным синдромом. Однако это может очень скоро стать частью прошлого.

Согласно расследованию, проведенному Университет Массачусетса, в Амхерсте, и опубликовано Американский журнал эпидемиологии у женщин, которые едят диету, богатую железом, вероятность предменструального синдрома на 30-40% меньше, чем у тех, кто ест меньшее количество.

Исследование, одно из первых в своем роде, предполагает, что взаимосвязь между потреблением железа и предменструальным синдромом может отражать роль железа в выработке серотонина, химического вещества, которое регулирует настроение и эмоции.

Исследователи использовали данные около 3000 женщин, которые участвовали в Исследование здоровья медсестер II.

Женщины, которые потребляли больше железа, не имели синдрома; но, что интересно, уровень железа, связанный с меньшим риском страдания, был немного выше, чем текущий рекомендуемый дневной объем.

Сбалансированное питание может помочь вам улучшить ваше физическое состояние и предотвратить проблемы. Итак, что вы ожидаете улучшить эту привычку к жизни?