Гидратация помогает улучшить концентрацию

• April 28, 2024

экзамены ежемесячно, окончательно или полугодично деятельность на уровне церебральный и многое другое, когда они являются непрерывными днями в течение нескольких недель.

В этот период студенты обычно пренебрегая своей диетой и часы сна впадая в игру стресса и тревоги, чтобы пройти испытания с лучшие оценки .

Тем не менее, гидратация является ключевым аспектом. Большинство людей не знают, что поддержание правильного уровня воды в организме положительно влияет на умственную работоспособность. отсутствие из Увлажнение уменьшает задержку в краткосрочной памяти, влияет на концентрацию, препятствует арифметической деятельности инфлюе негативно в зрительных способностях.

«Из проведенных исследований видно, что если гидратация недостаточна, как это происходит в любой другой клетке организма, это также влияет на функционирование мозга и ухудшает умственную работоспособность в функции внимания, повторения, математики и т. д. "объяснил для доктора Muyinteresante.com. Кармен Гомес Кандела Руководитель отдела клинического питания и диетологии больницы Ла-Пас в Мадриде, Испания.

Ежедневная рекомендация состоит в том, чтобы потреблять От 2 до 2,5 литров воды в день , Кроме того, особенно во время экзамена необходимо поддерживать хороший уровень глюкозы, поэтому пейте жидкости с сахар в умеренных количествах помочь разуму , поскольку он поддерживает уровни внимания и улучшает способность к реакции, памяти и интеллектуальных способностей.

Видео медицина: Эффективные методы избавления от похмелья. Научный подход. Что делать? (April 2024).