• April 28, 2024

Говорят, что смех это стимул души, но и здоровья. Согласно исследованию, проведенному экспертом Ли Берк из Университет Лома Линда Смеясь многократно можно увеличить гормоны это упражнение.

Однако смех может иметь сходство с другим видом деятельности, в этом исконном случае: медитацией. Хотя, каковы будутпольза смеха и медитации?

Здоровый дуэт ...

Исследование, проведенное Йельский университет предполагает, что люди, которые практикуют медитацию, часто могут отключить мозг связанные с бредом, а также психическими расстройствами, такими как аутизм и шизофрения.

Хотя их легко делать, у них есть общий смех и медитация. Здесь мы говорим вам.

1. Мозг. Согласно расследованию Университет Лома Линда, когда люди смеются, их частоты волн похожи, когда практикуют медитация.

2. Сердце в Майкл Миллер, директор профилактической и эпидемиологической медицины в Центр Профилактической Кардиологии, в Медицинский центр Университета Мэриленда, смех 15 минут увеличивает диаметр кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение; аналогичный эффект имеет, практикуя физическая активность ; Например, медитировать.

3. Анальгетик Исследование опубликовано в журнале Боль и финансируется Национальным научным фондом, указывает на то, что достаточно практиковать медитацию только три дня подряд, в течение 20 минут, чтобы заметить значительное облегчение ощущения боль 24 часа в сутки Смех имеет такой же эффект, как исследование Оксфордский университет, что указывает на то, что люди, которые больше смеются, более терпимы к боли.

4. Свободный от беспокойства. Эксперты Мексиканский институт социального обеспечения Я указываю, что смех по 10 минут ежедневно снимает беспокойство. Равный эффект имеет медитация полчаса этой активности снижает уровень беспокойства, о чем свидетельствуют исследования, опубликованные Журнал внутренней медицины.

5. улучшить вашу иммунную систему о. Смех активирует защитные Т-клетки и увеличивает выработку антител. С другой стороны, сознательная медитация положительно влияет иммунная система .

Смех и медитация имеют различную пользу для здоровья, но в сочетании с хорошим питанием и регулярной физической активностью, они необходимы для ухода за телом изнутри и снаружи. Попробуй это!