• April 30, 2024

К сожалению, чтобы получить преимущества осуществление В нашем теле и здоровье недостаточно просто желать этого. Помимо цели, организм нуждается в движении, и это может быть достигнуто с помощью простых действий и форм.

Согласно исследованию, проведенному Национальный институт статистики и географии INEGI в сотрудничестве с Национальной комиссией по спорту (Conade), 56,2% мексиканцев старше 18 лет не делают никаких физическая активность 18% никогда не занимались физическими упражнениями в свободное время.

Двигайся!

Не все идет в спортзал или на занятия, есть простые способы, которые позволят вам двигаться. Здесь мы предлагаем некоторые с информацией от эксперта Wellness Дейрдре Кэй.

1. Включите музыку , Готовите ли вы, подметаете или моете посуду или в ванную, включаете радио и слушаете музыку, и однообразное занятие станет моментом для танец , Перемещайте бедра, ноги и руки, выполняя домашнюю работу и потребляя немного калорий.

2. День видеоигр. Избыточный вес является проблемой, которая затрагивает большую часть населения во всем мире. Ситуация, которая вынуждает компании, выпускающие видеоигры, создавать продукты, которые увеличивают движение: как танцы, подражание игре, среди намного большего.

3. Присоединяйтесь к какой-либо деятельности в вашем сообществе. Помимо увеличения вашего сосуществования с другими людьми, это позволит вам внести свой вклад в вашу среду. Пример, лесовосстановление, реализация классов йога или медитация для всех соседей.

4. Прогулка под луной. Помимо экономии, прогулки с партнером дадут вам возможность поговорить, узнать о нем больше и похудеть. Изучение Кафедра психологии в Университете Санта-Клара в Калифорнии, в США , указывает на то, что для достижения целей, связанных с физическая активность, это помогает нам иметь точку сравнения с другим человеком.

5. Слушай свое тело. Вы лучший судья о том, как тяжело и как долго вы должны делатьг упражнение.

Больше упражнений поможет вам не только поддерживать вес, но и видеть себя и чувствовать себя лучше. Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Не забывай это!