• May 4, 2024

Беспокойства и страхи мешают нам наслаждаться жизнью в полной мере и наслаждаться всем, что нас окружает, однако, когда мы начинаем жить здесь и сейчас, легче найти баланс, чтобы восстановить качество нашей жизни, но Есть ли советы, чтобы быть счастливым?

В этом смысле Испанское общество семейной и общественной медицины (semFYC) создал Декалог самообслуживания. Десять баллов, чтобы жить лучше и счастливее, чтобы люди лучше жили.

С помощью этих советов мы стремимся увеличить счастье, а также заботиться о здоровье людей, заинтересованных в их следовании, предотвращая различные заболевания посредством здорового образа жизни.

Получи приятную жизнь!

1. Здоровый вес: Чтобы добиться этого, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был разнообразным, чтобы избежать нехватки питательных веществ, безопасных и аппетитных.

2. Умеряет потребление алкоголя. Чем меньше вы пьете напитки такого типа, тем лучше вы будете чувствовать себя и избегать заболеваний печени.

3. Приучите себя. Любая физическая активность по вашему желанию поможет вам иметь хорошее физическое состояние. От подъема по лестнице до бега по часу в день обеспечивает более здоровую жизнь.

4. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков , Это некоторые из факторов, вызывающих такие заболевания, как рак. Уменьшите свое присутствие в загрязненных местах.

5. Не злоупотребляйте лекарствами. Ответственно принимайте наркотики и никогда не занимайтесь самолечением.

6. Береги свою сексуальность Поддерживайте адекватную защиту, чтобы предотвратить заболевания и инфекции, которые наносят ущерб вашей физической и психической целостности Регулярно проходите медицинские осмотры.

7. Береги солнце. Всего за полчаса воздействия вы можете покрыть наши физиологические потребности, однако защитите себя с помощью продукта, который блокирует ультрафиолетовые лучи, рубашки с длинными рукавами или шляпы.

8. Езжай ответственно. Никогда не пейте алкогольные напитки, когда вы собираетесь ездить. Используйте ремень безопасности и избегайте использования мобильных телефонов, потому что это отвлекающий фактор, который может привести к серьезной аварии.

9. Сохраняйте позитивный настрой. Принимайте вещи медленно и приобретайте некоторые привычки, чтобы уменьшить стресс. Получите достаточный отдых и узнайте, какие мотивы, увлечения или цели являются вашими побуждениями, которые будут побуждать вас быть лучше с каждым днем.

10. Быть активным Присоединяйтесь к своему сообществу и поддерживайте теплые социальные отношения с другими. Это поможет вашему психическому и физическому здоровью. Помните, что смех и дружба предотвращают болезни.

Помните, что здоровый образ жизни необходим для заботы и улучшения нашего здоровья, поэтому проанализируйте, что вызывает у вас дискомфорт, и измените его, чтобы чувствовать себя лучше.

Видео медицина: Новые игры и жизнь PlayStation Classic (May 2024).