• May 10, 2024

Исследование, опубликованное в Британский медицинский журнал детали того, что диета с низким содержанием кальция является одной из причин гиперпаратиреоз , который вызывает переломы костей и проблемы с почками.

В ходе расследования, проведенного группой врачей из Бригамская женская больница Соединенные Штаты Америки указывают, что гиперпаратиреоз Нарушение околощитовидных желез вырабатывает слишком много гормонов, поражает одного из каждых 800 человек и чаще встречается у женщин в постменопаузе.

При увеличении выработки этого гормона возрастает риск потери кальция в моче, плохого всасывания питательных веществ, почечной недостаточности или камней в печени, а также инсульта и сердечных приступов.

Чтобы избежать этого, рекомендуется придерживаться диеты, которая обеспечивает необходимое количество кальция (взрослым нужно 700 миллиграммов в день), которое можно получить, употребляя молочные продукты, орехи, рыбу и зеленые листовые овощи. шпинат

Поэтому используйте любой из этих продуктов, чтобы обогатить ваши блюда и предотвратить гиперпаратиреоз , Например, начните с этого восхитительного блюда Мексиканской федерации диабета.

Фузилли со шпинатным соусом.

Ингредиенты на четыре порции

1. 200 грамм пасты типа фузилли
2. Столовая ложка низкокалорийного маргарина
3. Две чашки приготовленного и нарезанного шпината
4. Две чашки обезжиренного молока
5. Полчашки чихуахуа
6. Зубчик измельченного чеснока
7. Соль и перец по вкусу

подготовка

Слегка обжарьте чеснок с маргарином в кастрюле. Добавьте молоко и сыр. Смешайте, пока не образуется легкий соус.

Добавьте хорошо высушенный шпинат и приправьте солью и перцем. Держите соус горячим, на медленном огне, время от времени помешивая.

Приготовьте пасту в достаточном количестве кипящей воды с солью, пока она не станет однородной. Слейте воду и сразу же смешайте со шпинатным соусом. Он служит.

Помните, что размер порций является ключевым для предотвращения ожирения и хорошего здоровья. Если вы хотите узнать больше информации о продуктах, богатых кальцием, нажмите здесь.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Шпинатный соус (May 2024).