Узнайте, как избежать желудочно-кишечных заболеваний

• May 3, 2024

Один из ключей, чтобы иметь хороший пищеварение и избегать желудочно-кишечные заболевания как гастрит , колит и синдром раздраженного кишечника , чтобы защитить нашу кишечную флору.

Для этого важно знать, что кишечная микробиота , который относится ко всем микроорганизмам, которые живут вдоль желудочно-кишечного тракта и образован около тысячи различных видов.

В настоящее время около 20 тысяч различных функций кишечная микробиота Среди которых включают образование некоторых витаминов, пищеварение питательных веществ и быть барьером защиты от вредных бактерий.

В интервью для GetQoralHealth , Гуадалупе Эррера Менеджер по питанию и здоровью, исследованиям и разработкам Института Данон отмечает, что микробиота кишечника, используемая для создания защитных функций в нашем организме, может быть обнаружена в ферментированных продуктах, таких как йогурт и созревшие сыры:

«Еще один ключ к защите нашей кишечной флоры - не одержимость быть абсолютно чистой; мыть руки каждые 30 минут и т. д. Да, вы должны быть гигиеничны, но не все должно быть в чистоте. наше тело способно к самоисцелению ".

По словам Эрреры, еще один совет - прекратить злоупотреблять антибиотики немного молочных продуктов каждый день; Если мы защищаем нашу кишечную микробиоту, могут развиться другие желудочно-кишечные заболевания, такие как понос , воспаление и расстройство желудка .

На самом деле, около 70% наших иммунных клеток находятся в кишечнике; таким образом, микробиота и кишечная иммунная система работают вместе, чтобы подавить рост патогенных микроорганизмов:

«Честно говоря, анализ состава кишечная микробиота , может помочь нам улучшить понимание таких заболеваний, как ожирение , метаболический синдром , пищевая непереносимость, колит Язвенный, среди других. "

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Как избежать желудочно кишечных инфекций летом. (May 2024).