• April 19, 2024

обдумывать Это имеет много преимуществ для вас здоровье , С этой практикой вы уменьшаете стресс успокойся тревожность и улучшить вашу способность концентрация из-за изменений, которые он производит в различных областях мозг .

Изучение Больница Массачусетса подтвердить, что вы мозг изменить с медитация потому что это стимулирует гиппокамп область, связанная с обучением, памятью, самосознанием и самоанализом.

С помощью этой техники мозг Он реагирует на высокочастотные и низкочастотные волны - бета, альфа, тета, дельта и гамма - которые помогают контролировать состояния осознание и достичь уровня обучение , концентрация , отдых Творчество и настороженность.

в Бритта Хельцель , исследователь Массачусетская больница общего профиля, отделение психиатрии из Соединенных Штатов, удивительно видеть, как активность мозг изменить с медитация достичь штатов благосостояние физическое и эмоциональное.

Причины медитировать

Медитация - это тысячелетняя практика с очень позитивными эффектами, которые неврология подтверждено. Было отмечено, что те, кто медитирует, имеют более толстый слой коры головного мозга, что приводит к большей проворство ум.

Люди, которые медитируют, имеют более толстый слой коры головного мозга, что приводит к большей умственной ловкости.

Согласно Национальный научный фонд эта привычка может быть приобретена, если они посвятят только 20 минут в течение трех дней. С другой стороны, есть исследования, которые подтверждают, что качество сон улучшение при применении методики в течение двух месяцев.

Другая очень хорошая причина, почему медитация заключается в том, что риск возникновения проблемы сердце и из кровяное давление Снижение на 50%, согласно исследованию Медицинский колледж Висконсина , Соединенные Штаты.

Есть много преимуществ, которые вы можете получить, если уделите время медитации. Мы делимся этой запиской, которая поможет вам: Как научиться медитировать