• May 16, 2024

Независимо от того, какие у вас отношения, будь то дружба, семья, профессионал или пара, все они вызывают эмоции; но для чего они? Согласно психолог Мариано Шолис Монтаньес каждая эмоция имеет функцию, которая дает ей полезность, а также позволяет с большей эффективностью реагировать на неожиданные или повседневные события или события в жизни.
 

Тем не менее, что происходит, когда они становятся нашей тюрьмой, лишением свободы, которая не позволяет нам жить? Вы когда-нибудь чувствовали себя в ловушке эмоций? Депрессия, грусть, гнев, любовь, страх могут изменить то, как мы воспринимаем, чувствуем и воспринимаем жизнь.

Эмоциональная свобода?

Иногда их обвиняют в негативных чувствах, которые только вызывают боль или просто не позволяют продвигаться вперед; но как оставить их позади? GetQoralHealth, с информацией портала Эмоциональная свобода, дает вам пять советов для достижения этого.

1. Обратите внимание на определенную точку в вашем теле, где вы чувствуете напряжение. Это напряжение может быть эмоциональным или мускулистым.

2. Осознайте все признаки недомогания и оцените его интенсивность. 0 тебя не беспокоит. 10 самое большее, что вы можете взять.

3. Представьте объект или существо, которое вызывает физический симптом или эмоцию. Это может быть что угодно от узла до пожарной машины, освободите ваше воображение. Когда вы повторяете это для вас: «Я позволю себе удалить это из своего тела»; и выбросить.

4. Дыхание. Вдохновите, начиная с живота и заканчивая на груди, чтобы вы достигли точки, где вы чувствуете необходимость истечения. Таким образом, вы провоцируете первую реакцию тела на расслабление.

5. Всегда думай позитивно.

Помните, ваше здоровье в ваших руках. Береги себя! И не забывайте, что эмоции являются отражением нашего физического и эмоционального здоровья.